Советы психолога родителям подростка

Уважаемые родители!

Хотим рассказать вам о Детском телефон доверия. Это служба психологической помощи детям, подросткам и их родителям. Туда можно обращаться за анонимной бесплатной консультацией, если у вас есть какие-то вопросы, касающиеся вашего ребёнка. На детский телефон доверия звонят родители, если обеспокоены поведением, состоянием своего ребёнка. Если в жизни семьи, ребёнка случились перемены, сложилась трудная ситуация и хочется справиться с переживаниями по этому поводу и подумать, как помочь ребёнку справиться. Консультанты телефона доверия – детские психологи, прошедшие специальную подготовку для работы в режиме телефонного консультирования.

Консультанту можно рассказать о ситуации, которая в данный момент вас волнует, является очень важной, значимой. И вместе подумать над тем, как быть в такой ситуации. Звонок на детский телефон доверия бесплатный. Вы можете не представляться, не рассказывать, где вы живёте. Звонок анонимный. Консультант поговорит с вами на любую интересующую вас тему. Разговор может длиться столько, сколько вам необходимо, вы можете закончить его в любое время. Консультант соблюдает правило конфиденциальности – то, о чём вы разговариваете, останется между вами и консультантом, он никому не расскажет об этом.

Детский телефон доверия работает круглосуточно. Звонок бесплатный с любых операторов связи и со стационарных телефонов. Номер детского телефона доверия 8-800-2000-122 или короткий номер с мобильных телефонов 124. Оба номера принадлежат одной и той же службе и являются общероссийскими.

 

Взаимодействие с подростками может быть сложным, но в то же время очень важным для их эмоционального и социального развития. Вот несколько психологических советов для родителей:

1. Сохраняйте спокойствие и терпение

-       Подростки часто бывают эмоциональными, резкими или замкнутыми. Ваша задача — не реагировать на конфликты импульсивно, а сохранять уравновешенность.

-       Если чувствуете, что заводитесь, сделайте паузу: *"Давай обсудим это позже, когда оба успокоимся"*.

2. Слушайте больше, чем говорите

-       Подростку важно быть услышанным. Вместо нотаций попробуйте активное слушание: "Я понимаю, что ты расстроен" ; "Расскажи, что тебя беспокоит"

-       Избегайте фраз вроде "Вот я в твои годы…" — это вызывает отторжение.

3. Уважайте их личное пространство

-       Подростки нуждаются в автономии. Не контролируйте каждый шаг, но оставайтесь в курсе их жизни.

-       Стучитесь перед входом в комнату, не читайте переписки без разрешения — это укрепляет доверие.

4. Устанавливайте границы, но с гибкостью

-       Четкие правила важны, но обсуждайте их вместе. Например:

"Ты можешь гулять до 22:00, но если будут изменения — предупреди".

-       Объясняйте последствия нарушений, а не просто запрещайте.

5. Поддерживайте, а не критикуйте

-       Подростки болезненно воспринимают критику. Лучше подчеркивайте их сильные стороны:

Вместо "Опять двойка?" → "Что тебе нужно, чтобы исправить оценку? Я помогу".

-       Даже небольшая похвала ("Ты хорошо справился") повышает их уверенность.

6. Будьте примером

-       Подростки копируют поведение взрослых. Если хотите, чтобы они говорили вежливо, не кричите. Хотите, чтобы меньше сидели в телефоне? Ограничьте и свое время в гаджетах.

7. Интересуйтесь их миром

-       Спросите о музыке, играх, блогерах, которые им нравятся. Даже если это вам не близко, такой интерес сближает.

-       Предложите совместное занятие (поход в кино, настольные игры, спорт) — это укрепляет контакт.

8. Не обесценивайте их чувства

-       Фразы "Это ерунда" или "Ты все выдумываешь" заставляют подростка закрываться. Лучше: "Да, это действительно неприятно. Как я могу помочь?"

9. Давайте право на ошибки

-       Подросток будет ошибаться — это часть взросления. Важно, чтобы он знал, что может прийти к вам за поддержкой, а не боялся осуждения.

10. Заботьтесь о себе

-       Родительское выгорание мешает гармоничным отношениям. Находите время для отдыха и своих увлечений — счастливые родители воспитывают счастливых детей.

Главное: даже если подросток отдаляется, он все равно нуждается в вашей любви и принятии. Будьте рядом, даже когда кажется, что вы не нужны.